Только что пришла из спорт клуба, тренеры устроили нам соревнования, надо было сделать за минуту максимальное число повторений определенных упражнений. Вот что у меня получилось (надеюсь что не ошибусь, записи остались у тренера ( Read more... )

Итак, операция Выхожу из Зажора Стотыщпятцот прошла на этих выходных и закончилась удачно ( Read more... )

Вчера на тренировке, Жуау, глядя в мои красиво накрашенные глаза, сказал задумчиво ( Read more... )

Сегодня было взвешивание... Это была моя лучшая неделя за эти месяцы! Я тренировалась много, эффективно и задорно! Благодаря Сандрине:)

Понедельник: бодибаланс 45 мин, 30 мин дорожки на 5.5км в час (700 калорий)
Вторник: тренировка полтора часа (1150 калорий)
Среда: пешая прогулка 45 мин, бассейн 30 мин (650 калорий)
Четверг: тренировка полтора часа с ( Read more... )

Удивительное дело, стоит мне расслабиться с питанием, как вес встаёт... И даже не скажу, что я ем вредное... То есть мне, для потери веса достаточно не обжираться на ночь, даже полезным... Например: пол кило солёных огурцов и пол кило помидоров... Вроде бы по калориям мизер? А мне этого достаточно, чтобы вес встал... То есть если я неделю буду ( Read more... )

Вчера весь день себе твердила: тренировку пропущу! Голова болела, спать хотелось... подташнивало... В общем никакого настроения для тренировки... А еще, что хуже... мне весь день хотелось жрать! Я вроде перекусываю, а мне продолжает хотеться... Как будто глист внутри меня сидел и кричал: давай, кидай в топку побольше еды ( Read more... )

Сегодня было взвешивание.... Когда на прошлой неделе Ману сказала, что мне надо будет потерять еще 2 кило, я засмеялась, так как цель эта показалась мне неосуществимой... Я же на прошлой неделе на 2.400 похудела, и каждую неделю терять так много веса для меня нереально (что уж скрывать... в 20 лет может и реально бы было, но не в 33)... И я ( Read more... )

Погибаю, братцы... Эти толстые тролли любимые коллеги по программе похудения опять не соизволили появиться, так же как и вчера, и опять всё внимание злобного изверга милого мускулистого тренера Алекса, было сконцентрировано на мне... И сегодня он заставил меня на велике убиваться... И больше я вам ничего не скажу, кроме того, что в виде пота из ( Read more... )

Вот, что значит, хороший специалист! Вчера (не моя) тренер устроила мне тренировку, в которой использовался только коврик и 2 гири по 10 кило каждая... И ухитрилась меня так ухайдокать, что я еле доползла до эллипса... Задницей чую Чувствую что тренировка была супер эффективной... Я вам даже расскажу, что именно мы делали, чтобы вы не думали, что ( Read more... )

Пишу быстро, пока не забыла, так как работать надо ( Read more... )